Revizuirea metodelor de prevenire a prostatitei

Fiecare om poate întâlni prostatită indiferent de vârstă și activitate. Pentru a minimiza riscurile, ar trebui să cunoașteți cele mai importante măsuri preventive ale bolii despre care vom vorbi în acest articol.

Prostatita este inflamația și umflarea prostatei. Această boală este considerată cea mai frecventă boală urologică la bărbați. Aspectul său provoacă mulți factori pentru a evita posibilele consecințe, în cazul în care ar trebui să se acorde prevenirea atenției prostatitei.

Prevenirea primară

Prevenirea prostatitei este împărțită în primul rând. Primarul ajută la prevenirea apariției și dezvoltării bolii de la o persoană sănătoasă care nu a întâlnit anterior prostatită.

Prevenirea principală a prostatitei infecțioase este de a preveni intrarea microorganismelor în canalul urinar și constă în următoarele măsuri:

• Respectarea igienei personale și schimbarea zilnică a lenjeriei pentru a exclude microflora în uretră;
• utilizarea contraceptivelor (prezervative) în timpul actului sexual;
• Excluderea contactelor sexuale neprotejate;
• Excluderea relațiilor sexuale accidentale;
• Tratamentul soiurilor de infecție în țesuturile înconjurătoare;
• Trebuie să vizitați un duș cu 15-30 de minute înainte de relațiile sexuale.

Prostatită non -infecțioasă

Prevenirea primară a prostatitei neinfecțioase este de a preveni stagnarea lichidelor circulante în organele pelvine. Forma non -infecțioasă a prostatitei este o civilizație, deoarece acum un stil de viață în ședință și o ședere lungă într -o poză sedentară care este acum cea mai dăunătoare pentru organele pelvine. Prin urmare, măsurile de prevenire ale acestei forme de prostatită includ:

• Medicamente ale exercițiilor de fizioterapie;
• Drive Sports, jocuri în aer liber;
• Creșterea mobilității în prezența lucrărilor de ședere (trebuie să încercați să includeți elemente calde - ghemuțe, plimbări după două ore de scaun);
• Relații sexuale stabile (masturbarea este permisă în absența ta).

Prevenirea secundară

Prevenirea secundară a prostatitei sunt acțiuni care împiedică boala să prevină sau să recidiveze. Metodele de prevenire secundară sunt de obicei determinate de unele caracteristici în care se dezvoltă prostatita. Aceste funcții includ:

• Sunt posibile exacerbările sezonității în perioada de primăvară de iarnă și iarnă de iarnă.
• activitate sexuală neregulată;
• Consum inadecvat de apă;
• Întârziere conștientă în urinare;
• Uretrită, infecție a vezicii urinare, constipație.

Pe baza acestui lucru, metodele de prevenire secundară includ:

• o creștere a numărului de contacte sexuale;
• Dacă purtați haine calde, este deosebit de important să păstrați partea inferioară a spatelui și zona inghinală.
• Înregistrarea medicamentelor pe care medicul a prescris -o în manifestarea semnelor inflamatorii ale organelor genitale;
• Un tratament la timp și înalt de înaltă calitate al prostatitei când boala s -a simțit pentru prima dată;
• Consumul unei cantități suficiente de lichid;
• Vizitați toaleta, dacă este necesar.

Exerciții privind prevenirea prostatitei

Mișcarea este o parte esențială a vieții unui om, mai ales dacă activitatea sa este legată de lucrare.

Exerciții de birou

Alergarea, ghemuțele, salturile și exercițiile similare presăra sângele în organele pelvine și îl întărește. Chiar dacă nu există timp sau ocazie pentru a vizita sala de sport, există exerciții speciale. De exemplu, complexul de lucrători de birou:

1. Ridicați -vă, puneți -vă picioarele și luați înclinațiile alternativ la fiecare picior și în ultima abordare a ambelor imediat. Există 10 înclinații în fiecare abordare.
2. Ridicați -vă, meditați -vă mâinile, vă ochelați spatele și ridicați -vă piciorul, care este îndoit pe genunchi pe genunchi: în fața voastră, apoi luați -l deoparte. Efectuați 10 repetări pe fiecare picior.
3. KNIEBUGEN - de 20 de ori.

Pentru a vă menține sănătatea, efectuați aceste exerciții cel puțin de două ori în timpul programului de lucru.

Exercițiu de con

Exercițiile Kegel sunt considerate eficiente care au fost inventate inițial pentru femei. Datorită unei structuri musculare similare în regiunea inghinală, s -a constatat că bărbații pot fi folosiți și pentru a trata sau preveni prostatita.

Esența exercițiilor este de a antrena mușchii anusului. Tehnologie:

1. În picioare, este necesar să reduceți mușchii ca în timp ce urinați, să vă țineți respirația, să contați pe 5. Când expirați, este important să vă relaxați complet. Repetați acest exercițiu de 10-12 ori.
2. În mod alternativ, puneți o încordare asupra mușchilor fără a vă opri respirația pe o respirație scurtă. Repetați de 15-20 de ori.
3. O reducere îmbunătățită trebuie să se tragă din anusul din interior, numără la 5, relaxați -vă. Repetați de 10-15 ori.

Efectuați exercițiile de conuri de 3-5 ori pe zi pentru o lună oriunde vă aflați. Acesta este un mare plus al acestui exercițiu.

Alte exerciții

Exercițiile eficiente conțin și următoarele:

1. Așezați -vă pe podea, îndoiți -vă picioarele în genunchi și puneți mâinile de -a lungul corpului. Creșteți bazinul cu o întârziere în faza superioară de cel puțin 2 secunde. Repetați de 10 ori.
2. Așezați -vă pe spate, lăsați -vă mâinile în spatele capului și întindeți -vă picioarele. Îndoiți genunchiul stâng și apoi apucați -vă cotul drept. Dreapta la dreapta la stânga. Acest exercițiu întărește mușchii pelvisului, presa și fesele.

Masajul preventiv al prostatei

Acest proces are nevoie de un corp masculin pentru a îndepărta sucurile stagnante, bacteriile dăunătoare și produsele lor din glanda prostatei. Rezultatul este o îmbunătățire a circulației sângelui și prevenirea stagnării.

Masajul de prostată poate fi efectuat în mod independent, dar ar trebui luate în considerare unele puncte:

• Înainte de masaj, este mai bine să vă relaxați astfel încât procesul să fie mai puțin dureros.
• Dacă există senzații neplăcute în timpul masajului, intensitatea trebuie redusă.
• La sfârșitul procedurii, cel puțin 4-5 picături de lichid ar trebui să se întoarcă din uretră;
• Este necesar să rupeți întreaga zonă a prostatei.

Masajul de prostată este împărțit în:

1. Direct - Este considerat cel mai eficient și ajută la obținerea celui mai bun rezultat.
2. Indirect - Eficiența nu este aceeași ca și pentru masajul direct, dar ajută, de asemenea, la îmbunătățirea aprovizionării cu sânge și la prevenirea secreției. În plus, masajul indirect îmbunătățește urinarea și îmbunătățește potența. Un bărbat ar trebui să se întindă pe spate și cu vârful degetelor pentru a -i bate pe abdomenul inferior în zona de deasupra schubisului. Nu este nevoie să se zdrobească puternic - trebuie să apară doar un ușor efect de căldură. După ce ați examinat fundul abdomenului, trebuie să rezolvați și sacrul și coccisul. Este recomandat să efectuați zilnic.

Masajul de prostată are, de asemenea, contraindicații:

• Inflamația acută a prostatei;
• Pietre în prostată;
• Boli infecțioase;
• Inflamația hemoroizilor;
• Durere acută.

Hidromasaj

Pentru a efectua un masaj, aveți nevoie de o intrare de cauciuc și apă pură sau o eliberare de mușețel. Lichidul este turnat în pere, conform căruia rectul este umplut până când nevoia pare să se golească. Procedura trebuie efectuată cu 2-3 ore înainte de a merge la culcare după duș.

Medicamente, suplimente nutritive și vitamine pentru prevenirea prostatitei

Preparatele utilizate pentru prevenirea și tratarea prostatitei stimulează munca prostatei și răspândirea stagnării și eliminarea unui secret. În cele mai multe cazuri, medicamentele sunt luate în aceste scopuri care conțin extracte din glanda de prostată a taurului în compoziția lor.

Ajutor medicamente:

• Eliminați stagnarea în organele pelvine;
• Îndepărtați umflarea;
• Contracarea proceselor inflamatorii ale prostatei.

Vitaminele și antioxidanții sunt de asemenea folosiți pentru a preveni prostatita. Pacienții pot fi luați:

1. B Vitamine V. Deoarece una dintre cauzele prostatitei este stresul, este important ca un bărbat să -și returneze starea psiho -emotională la normal.
2. Zinc și iod. Primirea acestor elemente micro împiedică efectul negativ al prostatitei asupra stării pielii pacientului. Pacientul poate folosi atât suplimente nutritive și poate include Seatang în dieta sa, care este o sursă naturală de iod.
3. Vitamina E. Sprijină imunitatea și previne răspândirea agenților patogeni în întregul corp.
4. seleniu - normalizează potența.
5. Vitamina C. Crește imunitatea și îmbunătățește micrometabolismul în prostată.

Vitaminele celebre pot fi utilizate pentru prevenire.

De asemenea, sunt utilizate baie (aditivi activi din punct de vedere biologic) în care nu există medicamente, ci doar ajută la umplerea substanțelor avantajoase care lipsesc din corp. Băierea este împărțită în trei specii:

1. Nutrichotics - Concentrația de nutrienți corespunde șase standarde zilnice.
2. Parafetică - aditivi mai puternici decât nutricatici și sunt mai aproape de medicamente.
3. Eubiotice -D -tulpini bacteriene rezistente care normalizează microflora tractului intestinului gastric.

În combinație cu suplimente nutritive:

• Îmbunătățirea metabolismului;
• influențează pozitiv erecția;
• Crește nivelul de imunitate.

Remediu popular

Următoarele rețete sunt utilizate pentru a preveni prostatita prin remedii populare:

1. 2 lingurițe de Ivan-Tea toarnă o jumătate de litru de apă caldă, stau 5 minute și apoi se încordează. Luați un decoct de două ori pe zi - o jumătate de oră înainte de seară seara seara, într -un stomac gol.
2. Mănâncă 25-30 semințe de dovleac într-o jumătate de oră înainte de mese.
3. 1 kg de floarea -soarelui și semințe de nuc. Luați o ceapă rasă și o lingură de nuci măcinate și semințe în fiecare dimineață.
4. Propolisul și mierea trebuie consumate cu alimente.
5. Un decoct de cochilii de castan verde este un remediu excelent pentru sănătatea bărbaților. Învelișul este mărunțit, 2 linguri sunt turnate o jumătate de litru de apă clocotită, după care decoctul este răsturnat toată noaptea. Dimineața, o linguriță este beat, ar trebui să fie păstrată într -un loc rece și să bea până la se termină decoctul.

Respingerea obiceiurilor proaste

Refuzul alcoolului și fumatului va fi soluția potrivită, deoarece fumatul provoacă apariția aterosclerozei, motiv pentru care structurile venoase care alimentează prostata îngustă. Și alcoolul, la rândul său, irită prostata și promovează loviturile Urinei în canalele prostatei.

Viața sexuală

Această metodă joacă un rol important împreună cu nutriția, exercițiile potrivite și absorbția vitaminelor. Viața sexuală potrivită a unui bărbat include:

• Sex obișnuit (de cel puțin 2 ori pe săptămână) cu un partener în care bărbatul este în siguranță;
• Întreruperea actului sexual nu trebuie să evite stagnarea.
• Folosiți contraceptive dacă partenerul nu este sigur.

Dacă respectați aceste reguli simple, puteți reduce semnificativ probabilitatea de prostatită.

masturbare

Există o părere că masturbarea este extrem de eficientă și este aproape singurul mijloc de prevenire a prostatitei. Acest lucru se datorează faptului că există o contracție a mușchilor în timpul ejaculării care masează prostata.

În acest fel, un om de spermă stagnati scapă, care este o sursă de bacterii și microorganisme și poate provoca inflamația prostatei. Prin urmare, masturbarea este utilizată pentru a preveni prostatita infecțioasă și neinfecția.

Bărbații care iau în considerare masturbarea și evită această lecție sunt plini de prostatită mai des decât cei care se masturbează activ.

O vizită la baie

Dacă abordați problema vizitei corecte la baie și observați anumite restricții, această metodă este utilă pentru a preveni prostatita.

Avantajul este că sub influența temperaturilor ridicate există o creștere a tensiunii arteriale și o îmbunătățire a circulației sângelui. În plus, omul transpiră mult și acest lucru ajută la eliminarea toxinelor și toxinelor, lupta împotriva organismelor patogene.

Dar trebuie să se țină seama de faptul că baia este interzisă:

• Infecții genitale;
• Deteriorarea prostatitei cronice;
• Febră.

Reguli pentru vizitarea unei băi sau a unei saune:

• Numai după terapia medicamentoasă;
• Nu puteți fi mai mult de 5 minute în casa de baie și nu mai mult de două ori pe lună.
• Este recomandat să folosiți o mătură din ierburi uscate de la St. John's Wurt, Camille, Calendula.
• Bea ceai din plante cu efecte antiinflamatorii după baie;
• Utilizați uleiuri esențiale din mentă, bergamot, lavandă în timpul procedurilor.

Scăldat în gaură

Este interzis să înoate cu prostatită în gaura de gheață, deoarece imunitatea scade în timpul hipotermicii și suficientă doar în apă rece timp de un minut pentru a dezvolta un proces inflamator. Spre deosebire de afirmațiile unor reprezentanți ai medicinei non -tradiționale, această metodă pentru prevenirea prostatitei infecțioase sau neinfecțioase nu este potrivită.

Putere de a preveni prostatita

Nutriția corectă ajută cu siguranță organismul mai sănătos, iar prostatita nu face excepție. Ar trebui să îndepărtați consumatorii afumați, ascuțiți, picați și din dieta dvs., precum și ciuperci, conopidă, cafea, fasole și ceai puternic.

Ce profesii și obiceiuri trebuie evitate?

Bărbații care sunt asociați cu o profesie așezată se încadrează imediat într -un grup de risc pentru prostatită:

• Ofiţer;
• Angajat de birou;
• Programator;
• Tutore;
• Șofer.

Într -un scaun constant, un flux normal este perturbat în organele pelvine, ceea ce duce la umflarea prostatei și la dezvoltarea procesului inflamator.

Grupul de risc include, de asemenea, motocicliști, bicicliști și șoferi. Aici problema are loc deja de la faptul că microtrauma perineului apare în timpul drumului din cauza agitării. Fanii campaniilor, sporturilor nautice și alpinistilor se confruntă cu prostatită din cauza hipotermiei sau umidității constante.

Examene medicale preventive

Pentru a preveni apariția bolii sau trecerea acesteia într -o formă cronică, acestea trebuie să fie supuse în mod regulat la examene fizice cel puțin de două ori pe an. Sunt tratați pentru un examen medical preventiv pentru un urolog.

În plus, un ginecolog ar trebui să viziteze partenerul sexual al bărbatului pentru a se asigura că totul este normal și nimic nu îi amenință sănătatea. O vizită la un ginecolog este efectuată cel puțin de două ori pe an.

Având în vedere nuanțele vieții moderne, nu este ușor de evitat prostatita. Cu toate acestea, dacă vă preveniți, puteți face o viață lungă și liniștită disponibilă și un bărbat plin să rămână fără probleme complexe și de sănătate.